Les pets sont un processus naturel et sain qui est important pour la santé digestive, même si ce n’est peut-être pas le sujet le plus glamour. La majorité des gens ont des gaz cinq à dix fois par jour, et la santé intestinale et la nutrition jouent un rôle.
Si certains aliments peuvent produire de fortes odeurs, les aliments riches en glucides complexes, comme les patates douces et les haricots, entraînent souvent une augmentation des gaz. Laisser sortir les gaz présente des avantages inattendus, même si cela peut être inconfortable !
Les pets sont un élément normal et nécessaire d’un système digestif sain, même s’ils ne sont pas le sujet le plus glamour. Votre corps et votre bien-être peuvent bénéficier de leur évacuation pour les huit raisons suivantes :
Réduction des ballonnements
L’une des principales causes des ballonnements est le gaz emprisonné. Selon Health Direct, le fait de faire sortir les gaz peut soulager la pression dans votre estomac et apporter un soulagement immédiat en cas d’inconfort.
Vous aide à maintenir un équilibre alimentaire
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre alimentation grâce à vos pets. Bien que des niveaux élevés de gaz inodores soient souvent causés par des glucides sains comme les haricots et l’avoine, des odeurs fortes peuvent être le signe que vous consommez trop de viande rouge. Vous pouvez ajuster vos choix alimentaires en gardant un œil sur vos flatulences.
Réduit les douleurs abdominales
La rétention de gaz peut provoquer une pression et une gêne dans les intestins. Pour éviter des douleurs inutiles, il est préférable de laisser tomber l’envie si vous la ressentez.
Préserve la santé du côlon
Retenir les gaz de temps en temps est sans danger, mais le faire de manière répétée peut aggraver des problèmes comme les hémorroïdes. L’expulsion de gaz naturel est particulièrement cruciale pour les personnes dont le côlon est affaibli.
Améliore potentiellement la santé cellulaire
De petites doses de sulfure d’hydrogène, un composant des flatulences, peuvent protéger les cellules et réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies, selon une étude de l’Université d’Exeter.
Indications de la santé digestive
Les problèmes de santé peuvent être indiqués par des changements dans la douleur, la fréquence ou l’odeur des gaz. Un excès de gaz peut indiquer des problèmes médicaux sous-jacents ou des déséquilibres nutritionnels qui nécessitent un traitement.
Détermine les allergies alimentaires
Une flatulence excessive peut être un symptôme de certaines intolérances alimentaires, telles que l’intolérance au lactose ou la maladie cœliaque. Il est possible de détecter des allergies ou des intolérances en surveillant la façon dont votre corps réagit à certains aliments.
Soulage le stress émotionnel
Il est vrai que péter est agréable. Libérer des gaz vous permet de vous sentir mieux dans l’ensemble, d’atténuer l’inconfort et d’être moins irritable. Excusez-vous si nécessaire et savourez le soulagement en privé.
De petits changements dans votre mode de vie, comme manger plus lentement, consommer moins de boissons gazeuses ou utiliser moins d’édulcorants artificiels, peuvent vous aider si un excès de gaz commence à vous déranger.
N’oubliez pas cependant que les gaz indiquent que votre système digestif fonctionne correctement. C’est l’une des façons dont votre corps maintient sa santé, alors acceptez-le !
