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Thé vert vs café : quelle boisson est la meilleure pour la santé ?
Le café et le thé se rencontrent à l’intersection des boissons caféinées et, bien qu’ils soient complètement différents, ils sont souvent comparés en raison de ce dénominateur commun. Les deux ont leurs propres avantages, ainsi que leur propre échelle de niveaux de caféine.
Des changements intéressants peuvent se produire dans votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours. On pense même que le café peut affecter vos hormones.
Qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
Le thé vert possède de nombreux bienfaits pour la santé qui en font une boisson et un médicament de base depuis des siècles. Il contient 2 à 4 % de caféine et regorge d’antioxydants qui peuvent soutenir votre santé.
Le thé vert contient également des polyphénols, qui aident à lutter contre l’enflure, l’inflammation, soutiennent la santé du cartilage et préviennent la dégénérescence des articulations. Cela en fait une excellente boisson pour améliorer la santé globale des personnes de tous âges.
Bien que le thé vert contienne d’étonnants nutriments et polyphénols, il contient également de la caféine. La caféine est classée comme stimulant et est le plus souvent utilisée pour améliorer la vigilance, la concentration et les performances sportives. De plus, la caféine agit comme un diurétique et incite les gens à uriner plus souvent. Cependant, la caféine présente également des avantages. Il est utilisé dans certains médicaments contre les maux de tête, d’autres analgésiques et l’asthme.
La caféine, comme le thé vert et le café, a des bienfaits pour la santé, mais comme tout le reste dans la vie, elle doit être consommée avec modération. En général, il ne faut pas dépasser un seuil de 400 milligrammes de caféine par jour.
Trop de caféine peut vous rendre agité, irritable et même sujet à des problèmes cardiaques.
Le thé vert peut être meilleur pour certaines personnes
Si vous souhaitez réduire votre consommation de caféine, si vous avez du mal à dormir ou si vous souffrez d’anxiété, il peut être préférable de passer au thé vert.
Lequel préfères-tu ?
